是不是還有很多人花著昂貴的按摩費用卻依舊感覺筋骨不適？今天教你一套簡單的拉伸運動，不用按摩也能舒緩經絡，趕快學起來吧！

是不是有些朋友偶爾會感覺到手腳無力，尤其是久蹲站起后會眼前發黑？出現這樣的問題，鍛煉身體就刻不容緩了�？靵硪黄疬\動吧！

很多人整天坐在家或辦公室里，不是對著電腦就是對著手機。今天來教大家一套拉伸動作，正確運動，放松肩頸。

隨著天氣越來越冷，很多人的關節會感覺冰冷刺痛，而且不管怎么按摩都不見好。今天，教練來教大家五個簡單的小動作緩解關節刺痛。